Ini beberapa tips meningkatan stamina dari guru saya:
1.Olahraga
Diutamakan berlari, berenang atau bersepeda
2.Makan secukupnya seseringkali
Makan makanan yang bergizi dan sedikit. Namun sering atau rajin. Bukan makan 3 piring dalam satu kali waktu makan lalu ga makan lagi. Tapi makan 1 piring 3 kali dalam sehari atau berapapun yang sekiranya teratur
3.Konsumsi Vitamin, mineral, dll. secukupnya
Selain makan teratur, makanlah juga buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan juga ikan segar. Dengan begitu bisa memperkuat stamina
4.Minum yang banyak
Kalo minum banyak, nanti kerja darah menurun dan mendapatkan oksigen jadi lebih lambat
5.Menghindari hal-hal tak penting
Hidup itu yang penting aja. Yang ga penting tinggalin
6.Mengubah kebiasaan
Jika sudah kebiasaan kita bermain dengan orang itu. Cobalah bermain dengan yang lain. Begitu juga dengan aktivitas lain
7.Istirahat Sejenak
Kalau kita banyak istirahat stamina pun banyak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar